Зачем знать свой пульс во время тренировок? Не зная текущий режим работы тела, вы, скорее всего, столкнетесь с рядом неприятных последствий, которые могут отбить охоту к тренировке. Это застой результатов, хроническая усталость и преждевременный износ сердца. На глаз вы не сможете определить уровень своей нагрузки, во всяком случае, на первых порах, и ощутить, насколько интенсивно происходит тренировка и добиваетесь ли вы сейчас поставленных целей.
Чтобы было понятнее, приведу пример из собственного опыта. Вы решили сбросить лишний вес, для этого вам нужны тренировки в режиме жиросжигания. Прежде всего, вы привели в норму свой рацион питания, и выбираете самый комфортный для себя способ сбросить вес. Бегать вы не любите, бассейн тоже не прельщает, но крутить велосипедные педали в лесу неподалеку вы готовы с утра до ночи. Из коморки вынимается велосипед и вы начинаете выжимать из себя все соки: пот льется ручьями, сердце ежесекундно готово выпрыгнуть из измученного тела, но вам кажется, что все идет, как надо — чем яростней крутишь педали, тем больше сожжешь жира. Вопреки расхожему мнению, это далеко не так, потому что в таком режиме работы частота пульса явно превышает 140 ударов/мин, и организму ничего не остается, как использовать быстрые источники энергии — гликоген и глюкозу. Жир — это медленный источник энергии, и он начинает сжигаться только в зоне около 120 ударов/мин. Это состояние невысоких нагрузок — вы не задыхаетесь, слабо потеете, не перенапрягаете мышцы и организм успевает расщепить жир на воду и энергию. Так происходит жиросжигание. А то, что было описано выше — это режим тренировки, при котором вы будете развивать выносливость и улучшать физическую форму (что само по себе неплохо), но сбрасывать вес практически не будете. Кроме того, отслеживание пульса помогает контролировать себя в режиме интенсивных тренировок, чтобы вы не гробили свое сердце высоким напряжением и перегрузками организма. В этом случае ваш пульс будет вашим индикатором того, насколько вы готовы к интенсивным тренировкам.
Для этого и нужны пульсометры, чтобы помочь вам во время тренировки находиться в своей целевой зоне — в зависимости от того, что вам нужно. На нашей странице вы найдете широкий выбор пульсометров — Sigma, Polar, Garmin, Mio. Ознакомьтесь с полным каталогом пульсометров, фитнес-трекеров и других спортивных девайсов на https://www.sport-device.com.ua/