Пилатес – комплекс упражнений, который на данный момент имеет наибольшую популярность в мире. Это безопасный способ, позволяющий похудеть, укрепить мышцы, восстановиться после болезни. Но главное – такая тренировка позволяет человеку гармонично ощущать свое тело, учиться управлять им и получать от этого удовольствие. Конечно, заниматься упражнениями можно и в домашних условиях, включив DVD-диск. Пилатес с индивидуальным тренером гораздо эффективнее.
Теперь кратко обозначим, что дадут вам регулярные занятия этим видом фитнеса. Итак, это:
- осознанное и легкое управление своим телом, мышцами, движениями, при котором улучшаются процессы кровообращения, стимулируется выброс гормонов «счастья» за счет умеренной, но эффективной нагрузки на организм;
- пилатес подходит для людей любого возраста (как для мужчин, так и для женщин) без ограничений;
- пациентам, которые перенесли травму опорно-двигательной системы, такой фитнес подходит наилучшим образом и не навредит;
- с помощью пилатеса можно нарастить и укрепить мышцы.
Какие еще есть плюсы в занятиях пилатесом? Назовем несколько основных:
- улучшение координации движений;
- восстановление природного изгиба позвоночного столба;
- восстановление нервно-мышечного равновесия;
- помощь в борьбе с пролежнями и отеками у людей, которые по состоянию здоровья вынуждены проводить все время в лежачем положении;
- возможность отрегулировать уровень нагрузки так, чтобы она подходила конкретно определенному человеку с учетом его физических возможностей;
- тренировки улучшают эмоциональный фон людей, которые занимаются пилатесом;
- возможность параллельно заниматься и дома.
Кардиотренировки тоже пользуются повышенной популярностью. В чем их особенность?
Во-первых, они дают мышечный тонус, помогают улучшить эстетику тела (избавиться от лишних килограммов), способствуют улучшению настроения и общего самочувствия. Данные занятия подойдут лицам, занятым в профессиональном спорте. Также такие тренировки показаны и пациентам, которые хотят избавиться от гиподинамии или сбросить лишний вес.
Если говорить о таком виде фитнеса, как пилатес-кардио, то это, прежде всего:
- улучшение адаптационных свойств организма;
- укрепление мышечной системы;
- улучшение гибкости всего тела и суставов в частности;
- снятие мышечного напряжения и многое другое.
Если вы хотите оценить данные упражнения на себе и почувствовать их оздоровительный эффект, посетите страницы сайта vosstanovimmed.ru.