Правила выбора одежды для фитнеса

16.10.2017, 14:49

Для поддержания здоровья и хорошей физической формы современные женщины всё чаще посещают фитнес-центры. В нынешнее время это стало для большинства неотъемлемой частью жизни. Ведь сегодня стало модным посещать тренировки и вести здоровый образ жизни. Однако занимаясь спортом, важны не только регулярные тренировки, но и правильный выбор подходящей для тренировок одежды.

1. Независимо от того, какой вид фитнеса вы выбрали, ваша одежда должна обязательно быть удобной, ведь стесняющие движения, слишком облегающие вещи будут не только доставлять дискомфорт во время тренировки, но и могут привести к травмам. Единственным предметом, который должен вас крепко держать, является спортивный топ, поддерживающий грудь. Он бывает как самостоятельным элементом формы (футболка или майка с усиленной областью бюста), так и отдельным элементом. Без такого элемента формы фитнесом могут заниматься только представительницы прекрасного пола с 0-1 размером груди

2. Форма для фитнеса обязательно должна дышать, хорошо впитывать влагу и не растягиваться. Если вы сильно потеете, то следует отдать предпочтение одежде чёрного или синего цветов, так как пот на них не так заметен как на цветных и белых вещах. Хорошо, конечно, впитывает пот обычная хлопчатобумажная футболка «унисекс», но о ней лучше забыть, так как даже роскошная фигура выглядит в ней «на троечку».

3. Лучше избегать готовых комплектов и подбирать форму строго под свою фигуру. Многие девушки не вписываются в строгие размерные параметры, например, «верх» может быть 44, а «низ» 48. К тому же, купив себе индивидуальный комплект, вы сможете избежать разочарования, увидев в спортзале соседку в точно такой же форме.

4. Не стоит покупать дорогостоящую брендовую одежду для фитнеса, рассчитывая носить её долгое время. При регулярных тренировках оптимальным вариантом является замена комплекта один раз в полгода. Ведь ваши параметры наверняка изменятся в лучшую сторону, плюс ко всему за счёт регулярных нагрузок и стирок вещи потеряют свою эластичность и опрятный вид.

5. Обувь для фитнеса выбирается ещё тщательнее, чем одежда. Кроссовки должны обязательно соответствовать тому виду фитнеса, которым вы будете заниматься. Однако, имеются и компромиссы, например, обувь для кардиотренировок допустима в тренажёрном зале. Кроссовки для фитнеса должны быть лёгкими, держать хорошо голеностоп и быть точно по размеру.

6. Не стоит забывать о носках, так как заниматься в обуви на босу ногу запрещено. Купите на портале объявлений Uzbek хлопчатобумажные носочки с содержанием эластана. Если не хотите, чтобы новая обувь вам натёрла на первом же занятии, наклейте на проблемные места мягкий бактерицидный пластырь. Так вы сможете избежать натирания ног, пока кроссовки будут адаптироваться к вашим ножкам.

7. Для тренировок в спортзале или на природе вам понадобятся некоторые аксессуары. Силовые тренировки с использованием «железа» требуют экипировки для рук – атлетические перчатки позволят уберечь вас от образования мозолей. Плюс ко всему, перчатки дают хорошее сцепление с «железом» и сводят к минимуму риск травм кожи. Ещё одним полезным аксессуаром является повязка на голову, которая защищает глаза от стекающего пота.