Спортивное питание
Любой спортсмен, особенно, если он занимается спортом уже достаточно долго и серьезно, знает, что без специальной диеты и особого режима питания при этом не обойтись. Для того чтобы достичь максимальных результатов в своей спортивной сфере (будь то похудение, наращение мышечной массы, повышение силы или выносливости) необходимо помогать своему организму справляться с нагрузками, которые возлагаются на него при интенсивных тренировках.
Для нормальной работы организма человека, активно занимающегося спортом, недостаточно тех веществ, которые он может получить с едой. Правильное питание – это очень важно, но есть нюансы, из-за которых его недостаточно. Во-первых, некоторые элементы, необходимые организму спортсмена, содержаться в еде в очень малом количестве, во-вторых, употребляя, например, белок спортсмен поневоле употребляет вместе с ним еще и достаточно большое количество жиров и углеводов, так как не существует такого продукта в природе, который состоял бы из чистого белка. А это может сильно помешать диете. Ну и, наконец, в-третьих, для усвоения обычной пищи требуется достаточно много энергии.
Все эти проблемы решает употребление пищевых спортивных добавок – «спортивного питания». Эти добавки содержат в себе в достаточном количестве специально подобранные для спортсменов и идеально сбалансированные макро- и микроэлементы, выпускаются в частично расщепленном состоянии, что значительно упрощает усвоение.
Среди спортивных добавок можно выделить несколько категорий. В первую можно включить те вещества, которые принимаются независимо от времени тренировок в качестве «перекусов» и витаминной поддержки организма. Например, протеиновые коктейли, витаминно-минеральные комплексы.
Ко второй группе можно отнести изотоники и предтреники. Их прием непосредственно связан с занятиями. Для употребления перед тренировкой созданы специальные комплексы микроэлементов и аминокислот, стимулирующие эффективное восстановление уставшего организма. Широкий выбор изотоников можно найти здесь https://zhengzhou.kz/sportivnoe-pitanie/izotoniki/. Не менее важным, чем восстановление организма, является процесс его подготовки к тренировке. Для этих целей создают так называемые предтреники, которые также можно найти в интернет-магазине по ссылке https://zhengzhou.kz/sportivnoe-pitanie/energetiky-v-almaty/.